خوشحالی مؤمن باید در صورتش پیدا باشد (قرآن کریم)
بهشت را برای کسانی که دل مومنین را شاد کنند مباح ساختیم. (حدیث قدسی)
نشانه آدمیان بهشتی تبسم همیشگی است. (رسول اکرم صلیاللهعلیهوآلهوسلم)
بعد از سلامتی خنده بزرگترین نعمت خداست.(امام علی علیهالسلام)
خنده و تبسم نشانه بارز خوشرویی است و آن موجب دوست یابی است. (امام علی علیهالسلام)
خوشحال کردن قلب مومن از ده حجّ با ارزشتر است. (امام صادق علیهالسلام)
نزد خداوند کافر خوشرو از مؤمن ترشرو عزیزتر است. (امام رضا علیهالسلام)
هر که مؤمنی را از غم و اندوه شاد کند خداوند دل او را در روز قیامت شاد میکند. (امام جواد علیهالسلام)
هیچ چیز مثل خوشرویی زندگی را شیرین نمیکند. (امام حسن عسگری علیهالسلام)
خنده در بهبود روابط انسان بسیار موثر است.
خنده در طولانی نمودن عمر نقش موثر دارد.
خنده فشار خون را تعدیل میکند.
خنده سن افراد را کمتر نشان میدهد.
خنده زبان مشترک همه جهانیان است.
خنده هیچ هزینهای ندارد.
خنده پیامی زیبا دارد و آن این است: به سوی من بیایید.
خنده ، خنده میآورد و مسری است.
خنده در هیچ حیوانی دیده نمیشود و مختص آدمی است.
خنده نقش درمانی دارد، آنقدر که در بیمارستانهای امروزی اتاق خنده طراحی شده است.
خنده انبساط عروقی ایجاد میکند که در سلامتی موثر است.
خنده آنقدر مهم است که معمولا در هر درباری دلقکی ، هر روزنامه صفحه طنزی و هر شبکه تلویزیون فیلم کمدی است.
خنده در هر شرایطی امکان پذیر بوده و قابل دسترس است.
خنده گرفتن حمام اکسیژن و به قولی دویدن درجا است. (پزشک فرانسوی)
خنده با بازدم انجام میشود و این کار باعث میگردد CO2 از خون خارج شده و احساس مطلوبی ایجاد نماید.
خنده تعادل ظریف هورمونی ایجاد میکند.
خنده باعث افزایش هورمون کورتیزول شده و ایمنی بدن را در برابر بیماریها زیاد میکند.
خنده هورمون سروتونین را نیز افزایش داده احساس سرخوشی ایجاد مینماید.
خنده تعداد ضربان قلب (HR) را کاهش میدهد که در سلامتی موثر است.
خنده به دلیل شستن CO2 از خون و صورت را شفاف میکند.
خنده محبوبیت و جذابیت ایجاد میکند.
خنده شادی میآورد، همای طور که شادی خنده میآورد.
خنده قدرت یادگیری را افزایش میدهد. نقش خنده در کلاسهای درسی و آموزشی فوق العاده است.
خنده نشانه رضایت از وضعیت موجود است.
خنده نوعی تخلیه روانی بوده تنشها و احساسات سرکوب شده را رها میسازد.
خنده آنقدر مهم است که عکاسان میگویند لبخند ، لبخند ، لطفا لبخند بزنید!...
خنده بهدلیل انبساط عروقی ترمیم بافتهای آسیب دیده را تسهیل مینماید.
خنده از بیماریهای زخممعده و اثنی عشر جلوگیری میکند.
خنده کلسترول خون را کاهش میدهد.
خنده در پیشگیری از سکته قلبی و سکته مغزی بسیار موثر است.
خنده «دویدن بیحرکت» نام گرفته است و به این دلیل افراد لاغر را چاق و افراد چاق را لاغر میکند.
خنده باعث میشود که به دندانهایمان بیشتر توجه کرده و در نظافت آنها بکوشیم.
خنده سبب میشود دوستان بیشتری پیدا کنیم.
خنده زیاد ، مشکل فیزیولوژی ایجاد نمیکند چرا که خنده زیاد باعث افزایش ریزش اشک از چشم میشود و این نوع مکانیسم جبرانی یا دفاعی است که فشار خون مغزی را کاهش میدهد.
خنده بر خلاف تصور عموم چروک صورت را از بین میبرد ولی اخم چین و چروک را زیاد میکند.
خنده باعث افزایش اندرفین مغز میشود که نوعی مورفین طبیعی است و باعث احساس سرخوشی و شادی میشود.
خنده تحمل دردهای جسمی را آسانتر میسازد. 5 دقیقه خنده از ته دل موجب 5 ساعت تسکین درد میشود.
خنده نشانه بارز اعتماد به نفس ، سلامت روان و احساس امنیت است.
خنده با افزایش سن نسبت عکس دارد متاسفانه هرچه سنمان زیادتر شود کمتر میخندیم.
خنده با افزایش تحصیلات دانشگاهی نسبت عکس دارد. متاسفانه هرچه افراد تحصیلکردهتر میشوند. کمتر و دیرتر میخندند.
خنده چنان است که مقدار آن در ادیان و ملتها و نژادهای مختلف متفاوت است.
طبق آمار با نشاطترین مردم جهان مسلمانان میباشند.
خنده در بروز ایدههای نو و خلاق موثر است.
خنده گرفتگیها و کرامپهای عضلانی را برطرف میسازد.
خنده باعث رفع خستگی میشود.
خنده اولین رفلکس مثبت یک نوزاد است.
خنده از فاصله 45 متری قابل تشخیص است. سایر احساسات را از این فاصله نمیتوان شناسایی کرد.
بگشا پسته خندان و شکر ریزی کن ........... خلق را از دهن خویش مینداز به شک (حافظ شیرازی)
بد و نیک هر دو ز یزدان بود ............ لب مرد باید که خندان بود (فردوسی)
خنده و تبسم صورت را زیبا میسازد.
اخم کردن کار اهریمنان است.
چهره خندان بیشتر در حافظه میماند.
برای غلبه انسان بر دشواریها خداوند 3 روش در اختیار انسان قرار داده است. خواب - امید - خنده (پروفسور امانویل)
خنده بهترین دارو برای معالجه افسردگی است.
خنده به آزادسازی تنش و احساساتی که باعث افزایش استرس میشود، بدون استفاده از لغات کمک میکند.
خنده روحیه دشمن را ناراحت و ضعیف میکند پس میتواند سلاح هم باشد.
خنده خیلی زیاد و بیمورد دل را میمیراند. (حضرت علی علیهالسلام)
از پس از هر گریه آخر خنده است. (ایرانی)
خنده خون سالم تولید میکند. (ایتالیایی)
تبسم عمیق از شمشیر برندهتر است.(اسپانیولی)
دنیا مثل آینه است اگر در آن بخندی به تو میخندند. (انگلیسی)
خنده در برابر عصبانیت مثل یخ روی آتش است.(یونانی)
انسان خندهرو موفقتر است. (ژاپنی)
اگر از کسی چیزی میخواهید اول او را بخندانید. (محسن قرائتی)
انسان خندهرو از دنیا راضیتر است مثل من. (حمیدرضا ماهیصفت)
خندیدن ، تمایل به برتر جلوه کردن نیز میباشد.
خنده بر هر درد بیدرمان دواست. (ایرانی)
یک تبسم شروع درایت است. (ماکسول ماتز)
جدیترین آدمها کسانی هستند که میخندند و میتوانند بخندانند. (فرانسوی)
تبسم دشمن را دوست میکند. (جرج نیکلا)
مرحوم عالم ربانی محمدباقر مجلسی در کتاب حلیه المتقین از مجمعالاحادیث روایات مختلف چنین نتیجه میگیرد که مؤمن میبایست عبوس و گرفته نباشد و گشادهرو و خندان باشد و قدری مزاح مطلوبست و در صورت قهقهه حتما بگوید «اللهم لاتمقتنی» یعنی خدایا مرا دچار غم و اندوه دامنگیر مگردان.
از ام حلیمه همسر گرامی رسول اکرم نقل شده است که ایشان حتی در خواب هم تبسم بر لب داشتند گویی نه سرما و نه گرما بر ایشان اثر نداشت.
همیشه با لبی خندان زندگی دلپذیر داشته باشید.


براساس آخرین اطلاعات جهانی درباره احساس شادی در مردم جهان، ساکنان کاستاریکا، سالهای بیشتری در زندگی شادند و مردم زیمبابوه سالهای کمتری، شاد زندگی میکنند.
قدردانی مردم از زندگی در کشورهای مختلف با استفاده از شاخصی عینی به نام «سالهای شاد زندگی» اندازهگیری میشود که به وسیله دانشگاه ایراسماس در هلند ساختهشدهاست.
یافتهها، حاصل از دادههای زمینهیابی است که در نمونههای جمعیت عمومی کشورهای مختلف بدست آمدهاست.
این شاخص ترکیبی از دو شاخص «امید به زندگی» و «رضایت از زندگی» است که نشان میدهد یک فرد در کشوری معین به طور متوسط چند سال از عمرش را شاد زندگی میکند.
«امید به زندگی» متوسط طول عمر افراد در یک جامعه است و پیشرفتهای مهم بهداشتی و پزشکی در دهههای اخیر در افزایش این نرخ نقش اساسی داشتهاند و «رضایت از زندگی» نیز شاخصی است که میزان خشنودی فرد را در پیوستاری از 0 تا 10 نشان میدهد.
ردهبندی کشورها بهطور دورهای در سایت اطلاعات پایه جهانی درباره شادی منتشر میشود. آخرین ردهبندی، 148 کشور را دربر دارد و بیش از 95 درصد جمعیت دنیا را شامل میشود.
مردم کاستاریکا توانستند اولین مقام این دستهبندی را با متوسط 66.7 سال شاد در زندگی بدست آورند و زیمبابوه با دستیابی به 12.5 سال شاد در رده آخر قرار گرفت.
کشورهای کاستاریکا، ایسلند، دانمارک، سویس و کانادا بهترتیب در بالاترین جای فهرست (از 66.7 تا 64.0 ) و موزامبیک، توگو، تانزانیا، بروندی و زیمبابوه در پایینترین آن (درفاصله 16.4 تا 12.5) جای گرفتند.
در این ردهبندی ایران کمی پایینتر از میانه مقیاس(42) قرار گرفت چرا که سالهای شاد زندگی ایرانیان به طور متوسط 40.9 سال بود. این برآورد تنها کمی پایینتر از شاخص کشور ترکیه (41.4 ) و بیشتر از سایرکشورهای همسایه ایران (افغانستان 19.0، پاکستان 32.5، عراق31.1 ، تاجیکستان 33.8 )بود.
کشورهای پیشرفتهای مثل امریکا 58.0، بریتانیا 56.9، آلمان 55.2، و فرانسه 52.8 نیز در ردههای نسبتاً بالا جایگرفتند اما بین 10 کشور برتر نبودند.
جالب اینجاست که مردم چین در این میان با کسب 45.5 سال شاد در حد میانی مقیاس و روسیه با 36.3 سال در ردهای پایینتر از میانه قرار گرفتند.
پیشبینی میشود این یافتهها در کنفرانس جهانی سازمان همکاری و توسعه اقتصادی که درفاصله 27 تا 30 اکتبر در کره جنوبی در جریان است ارائه شود. این کنفرانس روی شاخصهای پیشرفت اجتماعی متفاوت از تولیدات داخلی ناخالص تمرکز دارد و نرخ «سالهای شاد زندگی» میتواند بهعنوان یک شاخص جایگزین در این زمینه مطرح شود.

۱.لبخند جذابتان می کند..
همه ما به سمت افرادیکه لبخند می زنند کشیده می شویم. لبخند یک کشش و جذبه فوری ایجاد می کند. دوست داریم نسبت به آنها شناخت پیدا کنیم..
2. لبخند حال و هوایتان را تغییر می دهد..
دفعه بعدی که احساس بی حوصلگی و ناراحتی کردید، لبخند بزنید. لبخند به بدن حقه می زند..
3. لبخند مسری است..
لبخند زدن برایتان شادی می آورد. با لبخند زدن فضای محیط را هم شادتر می کنید و اطرافیان را مانند آهن ربا به سمت خود می کشید..
4. لبخند زدن استرس را از بین می برد.
وقتی استرس دارید، لبخند بزنید. با اینکار استرستان کمتر می شود و می توانید برای بهبود اوضاع وارد عمل شوید..
5. لبخند زدن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند..
به این دلیل عملکرد ایمنی بدن تقویت می شود که شما احساس آرامش بیشتری دارید. با لبخند زدن از ابتلا .به آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری کنید.
6. لبخند زدن فشارخونتان را پایین می آورد..
وقتی لبخند می زنید، فشارخونتان به طرز قابل توجهی پایین می آید. لبخند بزنید و خودتان امتحان کنید.
7. لبخند زدن اندورفین، سروتونین و مسکن های طبیعی بدن را آزاد می کند.
تحقیقات نشان داده است که لبخند زدن با تولید این سه ماده در بدن باعث بهبود روحیه می شود. می توان گفت لبخند زدن یک داروی مسکن طبیعی است.
8. لبخند زدن چهره تان را جوانتر نشان می دهد..
عضلاتی که برای لبخند زدن استفاده می شوند صورت را بالا می کشند. پس نیازی به کشیدن پوست صورتتان ندارید، سعی کنید همیشه لبخند بزنید.
9. لبخند زدن باعث می شود موفق به نظر برسید..
به نظر می رسد که افرادیکه لبخند می زنند اعتماد به نفس بالاتری دارند و در کارشان بیشتر پیشرفت می کنند..
10. لبخند زدن کمک می کند مثبت اندیش باشید..
لبخند بزنید.. حالا سعی کنید بدون از بین رفتن آن لبخند به یک مسئله منفی فکر کنید. خیلی سخت است. وقتی لبخند می زنیم بدن ما به بقیه بدن پیغام می فرستد که "زندگی خوب پیش می رود". پس با لبخند زدن از افسردگی، استرس و نگرانی دور بمانید.
پس....همیشه لبخند بزنید.
کلیپ کودک خندان

روی لینک زیر کلیک کنید:
http://www.youtube.com/watch?v=UjXi6X-moxE
LOL
دراصطلاح اینترنت یعنی خنده یامطلب فکاهی وخنده دارملاحظه بفرمائید:





آخر!

گروهي از محققان دانشگاه لاما لينداي کاليفرنيا به سرپرستي لي برک متخصص پيشگيري از بيماريها و استنلي تين متخصص سرطان طي سخناني در کنفرانس جامعه فيزيولوژيستهاي امريکا در نيواورلئان نتيجه بررسيهاي خود را اعلام کردند.
بر اساس اين گزارش تاثير خنده بر سلامتي انسان از بيست سال پيش مورد توجه دانشمندان قرار گرفته است. در سالهاي هفتاد نورمان کازينس نويسنده و خبرنگار با انجام ازمايش روي خود توجه مردم را به اين مسئله جلب کرد و از تاثير برنامه هاي طنز تلويزيون بر درمان بيماري اش خبر داد.
لي برک و همکارانش در سال هزار و نهصد و هشتاد اعلام کردند خنده تاثير مثبت بسيار زيادي بر جسم انسان دارد و موجب افزايش هفتاد و دو درصدي هورمونهاي بتا اندروفين مي شود که با بهبود روحيه در ارتباط هستند و بر اثر ان هورمون مسئول بهبود سيستم ايمني انسان هم هشتاد و هفت درصد بيشتر مي شود.

علاوه بر اين انها متوجه شدند که خنده ميزان هورمونهاي مرتبط با اضطراب و هورمونهاي کورتيزول و ادرنالين را که روي سيستم ايمني تاثير دارند کاهش مي دهد.

هبرک و تين در تازه ترين تحقيقات تاثير خنده را بر بيماران ديابتي که در معرض خطر نابينايي، اسيب قلبي و عروقي و ساير بيماريهاي مربوط به سيستم عصبي و ايمني قرار دارند مورد بررسي قرارداده و متوجه شده اند که خنده موجب افزايش ميزان کلسترل مفيد مي شود که بر خلاف کلسترل مضر خطر بيماريهاي قلبي عروقي را در حد قابل توجهي کاهش مي دهد.

دانشمندان طي اين ازمايش بيست فرد مبتلا به ديابت و فشار خون را به دو گروه تقسيم کردند که هر دو تحت درمان معمولي ديابت و فشار خون قرار داشتند اما گروه دوم روزي سي دقيقه برنامه فکاهي تماشا مي کردند.در پايان ازمايش يعني پس از دوازده ماه محققان مقدار هورمونهاي استرس و کلسترل مضررا در بدن داوطلبان اندازه گرفتند و متوجه شدند ميزان انها در اعضاي گروه دوم کمتر است و در حالي که کلسترل مثبت در بدن انها بيست و شش درصد افزايش يافته اين افزايش در گروه دوم تنها سه درصد است.
به اين ترتيب دانشمندان معتقدند افزودن خنده به روشهاي استاندارد درمان استرس و ديابت موفقيت انها را در حد قابل توجهي افزايش مي دهد.
http://alef.ir/1388/content/view/43954
[21 Feb 2009] [ ترجمه: فرشته آلعلی]

دلم گرفته! مثل یک ابر سیاهم، پر از باران و بغض، دلم گرفته، خسته و دلتنگم و زندگی برایم شبی شده بیماه و بیستاره؛ اما نه! نمیخواهم اینگونه باشم. میخواهم بخندم به زندگی و بخندد زندگی به من. ولی چگونه؟ راز شاد زیستن را که میداند؟ راه شاد زیستن را که میتواند برایم هجی کند؟ ...
اگر شما دلگرفتهاید و میخواهید (این نکته خیلی مهم است: خواستن) شادی به دلتان و زندگیتان و حتی اطرافیانتان راه پیدا کند باید بدانید حتما زندگی شما نیازمند یک تغییر است؛مثل فرشی زیبا که تکانی میخواهد تا گردگرفتگی از رویش بلند شود. با این نوشته همراه شوید به شرط آنکه بخواهید حالتان خوب شود و زندگیتان تغییر یابد! بدون شک همه آدمها معتقدند که تغییر و تحول خوب است اما مطمئن باشید وقتی دنیای ما آدمها حسابی در هم پیچ میخورد و از کنترل خارج میشود بیشتر ما اصلا نمیدانیم از چه راهی وارد شده و تغییر ایجاد کنیم تا دوباره همه چیز مانند روز اول شود. اغلب وقتی اوضاع و احوال فکری و خلاصه کل زندگی اجتماعی، خانوادگی و شغلی ما آدمها درگیر مشکلاتی شده و به هم میریزد به تنها چیزی که احتیاج داریم یک تغییر اورژانسی است تا دوباره اعتماد به نفس، خوشبینی و امید را به زندگی برگردانیم.
● آغوشی باز برای تغییری دلپذیر
در راهکاری جدید، «دوره ۳۰ روزه اول» پیشنهاد میشود. یعنی وقتی مشکلی در زندگی پیش میآید که روال آن را به هم میزند (از طلاق و تغییر شغل گرفته تا رنگ کردن منزل و یا اسبابکشی) حداقل به یک دوره یک ماهه نیاز است تا آدمها تغییراتی در خود و روند زندگیشان ایجاد کنند و بتوانند در ماههای بعدی مشکلات کمتری را تحمل کنند. به نظر متخصصان روانشناسی، تغییر، جزو ثابت زندگی آدمهاست و باید یاد بگیریم آن را با آغوش باز بپذیریم چون این با ارزشترین راهکاری است که میتواند به شما کمک کند زندگیتان را بیش از پیش دوست داشته باشید. برای اینکه بتوانید تغییراتی را در زمان مناسب ایجاد کرده و آن را با موفقیت طی کنید تا زندگی شادتری داشته باشید، این ۹ راهکار را تجربه کنید. مطمئن باشید با انجام این روشها مسیر را تا انتها با موفقیت طی خواهید کرد؛ به شرط آنکه سعی کنید در ۳۰ روز اول این روشها را به کار بگیرید.
۱) در گام اول باید در مورد زندگی، خودتان و تغییرات آن باورهای مثبت داشته باشید. طرز فکر خوشبینانه اولین ابزاری است که برای گذر از تغییر به آن احتیاج دارید و اگر تا به حال خوشبین نبودهاید حتما آن را به خانه دلتان دعوت کنید. ممکن است خودتان تغییری را که برایتان اتفاق افتاده انتخاب نکرده باشید اما میتوانید باورهایتان را در مورد آن انتخاب کنید و این موضوع کاملا در دست خودتان است. برای آنکه بتوانید ذهنتان را در چنین شرایطی به سمت مثبت حرکت دهید از خودتان سوالاتی بپرسید که همه آنها با اگر شروع شود: اگر من باور قلبی داشته باشم که اوضاع بهتر میشود چه؟ اگر چرخه زندگی در این تغییر در نهایت به نفع من باشد چه؟ اگر این بحران به وجود آمده بهترین زنگ خطری باشد که مرا بیدار کرده است چه؟ به این ترتیب حتی به ظاهر بدترین و سختترین اتفاقات به نظر شما جنبه مثبت و خوشبینانه پیدا خواهد کرد و راحتتر از بحران عبور میکنید. در این شرایط به خودتان بگویید تغییرات همیشه ثمرات خوبی در زندگی من به همراه داشته است. این قاعده را قبول کنید: زندگی فراز و نشیب بسیار دارد. ورشکستگی، از دست دادن عزیزان، به هم خوردن برنامههای شغلی، تشخیص بیماری لاعلاج و... اگر چه تحقیقات نشان میدهد تطابق با اتفاقات منفی به زمان بیشتری نیاز دارد اما تغییرات مثبت و دلخواه هم با چالشهایی همراه هستند. برای مثال بچهدار شدن و یا کاهش وزن تغییری مطلوب است اما مشکلات خاص خود را دارد و چه بخواهیم و چه نخواهیم تمام این تجربیات ما را خسته و آزرده میکند اما حتی سختترین و دردناکترین تغییرات در نهایت ثمراتی را در زندگی شما به همراه خواهد داشت و گاهی این ثمرات مشهود است و گاهی مدتها و حتی سالها طول میکشد تا به آن پی ببرید بنابراین وقتی با مشکلی روبهرو شدید فوری به یاد مشکلات گذشته و ثمرات مثبت آن بیفتید. برای مثال ممکن است شغل مورد نیاز خود را پیدا نکرده باشید اما در عوض وقتی وارد محیط کاری دیگری شدید در آنجا با همسرتان آشنا شده و ازدواج کرده باشید.
۲) سعی کنید بارها و بارها این جملات را تکرار کنید: من مقاوم، قوی و توانمند هستم و میتوانم هر مانعی را پشت سر بگذارم. وقایعی را که پشت سر گذاشتهاید به یاد بیاورید: مرگ همسر، به دنیا آوردن سه قلوی شیطان و پرکار، بیماری طولانی مادر و مواردی از این قبیل. در تمام این وقایع لحظاتی است که نشان میدهد شما توانستهاید آنها را پشت سر بگذارید.
۳) حالا یک نفس عمیق بکشید و به خودتان بگویید: من قدرتمند و مقاومتر از قبل با مشکل جدید روبهرو خواهم شد. برای آنکه مقاومتتان را به یاد بیاورید یک شرح حال از تغییرات سابق تهیه کنید و قدرت خود را در حل و فصل مشکلات بنویسید تا در مواقع لازم به شما روحیه بدهد.
۴) باید به این باور برسید که عواطف و احساساتتان که موارد منفی را هم شامل میشود یک راهنما به حساب میآید: یعنی باید آنها را بشناسید و بعد میتوانید عواطف مثبت را جایگزین آنها کرده و به این ترتیب تغییر و بحران را پشتسر بگذارید. به عنوان مثال، ترس قدم به قدم با تغییر همراه است و اگر آن را نادیده بگیرید حذف نمیشود و اتفاقا برعکس یعنی باید عواطف منفی مانند ترس، گناه و بیصبری را حس کرده، آنها را بشناسید و بعد عواطف مثبت را جایگزین کنید. نادیده گرفتن افکار عواطف منفی، بیشترین ضربه را به شما زده و کاملا شما را از پا درمیآورد. به عنوان مثال وقتی برای اولین بار فرزندتان را به مهد کودک میفرستید ترس از این کار شما را فرا میگیرد. بخش عمدهای از این ترس در خودتان است که تنها ماندهاید. پس وقتی با واقعبینی این ترس را شناختید حالا افکار مثبت را به کار بگیرید. میتوانید کمی آزاد و راحت باشید، استقلال پیدا میکنید و میتوانید کارهای معوقهتان را تمام کنید.
۵) این اصل را به یاد بسپارید که هر چه سریعتر تغییر را انتخاب کرده و بپذیرید ناراحتی و سختی آن کمتر میشود. زندگی مانند یک رودخانه طویل است و همه ما سوار بر یک قایق بر این رودخانه شناوریم. میتوانیم به یک تخته سنگ بچسبیم و راه را ادامه ندهیم. میتوانیم با عصبانیت و تعصب به سمت خلاف رودخانه پارو بزنیم و سعی کنیم به جایی برگردیم که رسیدن به آن امکانپذیر نیست، یا میتوانیم پاروها را رها کنیم و انتظار داشته باشیم قایق به هر کجا که ما مایلیم حرکت کند! حالا به این سوالات جواب دهید. آیا نپذیرفتن تغییر به معنی رها کردن پاروها نیست؟ آیا جنگ و نبرد با تغییرات به ما کمکی میکند؟ با رها کردن پاروها زندگی ما به یک تخته سنگ میچسبد و از حرکت بازمیماند.
۶) از سوالات و کلماتی استفاده کنید که به شما قدرت بدهد. بهتر فکر کنید و بگذارید احساساتتان بروز کند. اگر هر روز صبح بیدار شده و بگویید: عجب زندگی نفرت باری دارم و یا امکان ندارد اوضاع بهتر شود، به تدریج این عبارات منفی را باور میکنید و انعکاس آن را در زندگی خود میبینید.
۷) وقتی حس کنید و باور قلبی داشته باشید که به یک قدرت برتر مرتبط هستید روحتان آرامش پیدا میکند. در زمان بروز تغییر باید جایگاه معنوی عمیقی را درون خودتان پیدا کنید و به خداوند پناه ببرید چون اوست که ورای همه قدرتهاست و تغییر نمیکند. بعد روحی شما در این شرایط به تقویت نیاز دارد.
۸) سعی کنید با افرادی ارتباط داشته باشید که در شرایط بحرانی به شما کمک کنند، خوشبین باشید و به این ترتیب محیطی فراهم کنید تا در شرایط بروز تغییر از شما حمایت شود. صحبت با افرادی که مشکلات مشابه داشتهاند نیز بسیار کمککننده است. در چنین شرایطی آدمها فکر میکنند تنها هستند و این مشکل فقط برای آنها به وجود آمده است. قبول کنید که در چنین شرایطی به کمک احتیاج دارید و هیچکس کامل نیست و نمیتواند به تنهایی از عهده مشکلات برآید. پس از افرادی که واقعا توانایی کمک دارند استفاده کنید.
۹) برنامهریزی کرده، وارد عمل شوید و مراقب خودتان باشید. گاهی برای گذر از تغییرات حتی یک عملکرد به ظاهر کماهمیت میتواند کمککننده باشد.
افسوس خوردن و یا در رویا فرو رفتن شما را از هدف دورتر میکند. پس با بررسی دقیق اوضاع، وارد عمل شوید و از بحران به بهترین نحو عبور کنید. ضمن اینکه مواظب باشید با عجله و بدون برنامهریزی عمل نکنید تا مشکلی جدید برایتان ایجاد نشود.
● دیگران را هم دوست بدارید
وقتی قرار است با تغییری تازه روبهرو شوید خودمحوری را کنار بگذارید چون در این صورت تنها چیزی که میبینید خودتان است. این طرز فکر مغایر تغییرات مثبت است. اگر جزو آدمهایی باشید که فقط به خود و منافع شخصیشان فکر میکنند با بروز مشکل و تغییری تازه، به شدت آسیب میبینید. باید افکاری نوعدوستانه داشته باشید. کمک به سایر آدمها و در نظر گرفتن مشکلات دیگران روحتان را تغذیه میکند، خودمداری را از شما گرفته و در شرایطی که به کمک احتیاج دارید از نیروهای مثبت سایر افراد نوعدوست بهرهمند میشوید. روح انساندوستی و مددکاری داشته باشید تا بتوانید با هر تغییری به راحتی روبهرو شده و از آن بگذرید.
http://www.ayandeh.com/page1.php?news_id=5044




